SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

body full workout

  • jakie połączenia?

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak jesteś początkujący to ćwicz wszystko tego samego dnia, taki sam trening 3x w tygodniu czyli Full Body Workout. Jeżeli chcesz konicznie dzielić to najlepszy będzie trzydniowy split czyli: np. pon:klata+bic, sr:barki+nogi, pt:plecy+tric

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2009-09-08 01:05:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co lepsze

    Post
    Odżywki i suplementy

    Fbw - full body workout HIIT - to są właśnie takie interwaly ( treningi o bardzo wysokiej częstotliwości) Split - łączenie poszczególnych partii mięśniowych na jednym treningu np klatka z tricepsem a co inny dzień plecy z bicepsem itp. Tabata - trening typu 20 sekund akcja 10 sekund przerwa 8 serii ci daje łącznie 4 minuty w jednym ćwiczeniu. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2016-04-12 15:24:54 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • trening raz w tygodnu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tak na prawde raz w tyg to troche mało na cokolwiek , mozesz robić podstawowe cw treningu FBW tu masz link FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html lub trening ACT http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html dobrze by było [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2012-10-14 13:39:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia

    Post
    Trening w domu

    [...] do postów. Po ich przeczytaniu na pewno będziesz wiedział co robić. Jako że staż masz poniżej 2ch lat proponowałbym trening ogólnorozwojowy (także budujący masę i siłę) full body workout. Tylko zamień w podanych tam ćwiczeniach ze sztangą na hantle. Oto linki: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2008-04-05 13:07:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa i sila

    Post
    Trening dla początkujących

    FBW - full body workout. Podczepiam linka. (http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html) Przeczytaj i sprobuj cos ulozyc na podstawie umieszczonych tam treningow. Wlep do poprawy i bedzie to bardzo dobry trening dla Ciebie. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2148 Data: 2008-01-05 19:47:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW a wzrost

    Post
    Zdrowie i Uroda

    full body workout? niby dlaczego ??? kto Ci tak powiedzial %-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2012-10-05 16:49:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Dla początkującego wystarczy. Trening Full Body Workout jest polecany osobom początkującym z tego względu, że jest on prostym w zrozumieniu schematem. Jest to jedna z najbardziej podstawowych metod treningowych, której opanowanie zajmuje mało czasu. Przez to, że bazuje on wyłącznie na ćwiczeniach złożonych, wielostawowych, pozwala na szybką naukę [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2021-02-11 23:16:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki treningów/diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Vizazard haha dobre :-D Akurat nie chodziło o to. FBW jest to trening ciała ogólnorozwojowy. czyli Full Body Workout(F B W) Tu masz link do tego tematu vhttp://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 2012-07-12 19:00:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na silowni

    Post
    Trening dla początkujących

    Wypełnij ankiete. Potem odpowiedz na pytanie dlaczego nie pasuje ci trening: pon śr, pt co tydzień? Dobrze jest jeżeli mięśnie mają raz w tygodniu dwa dni przerwy. Jeżeli chcesz ćwiczyć częściej ćwicz w pon, wtorek, czw i piątek. Z twojej skromnej wiedzy wynika że staż jest nieduży- nie bierz się więc za splita, spróboj inny rodzaj treningu, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2011-12-02 07:51:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na silowni

    Post
    Trening dla początkujących

    Potem odpowiedz na pytanie dlaczego nie pasuje ci trening: pon śr, pt co tydzień? a jakie to ma znaczenie!? nie pasuje i tyle, ksiazke piszesz? Dobrze jest jeżeli mięśnie mają raz w tygodniu dwa dni przerwy. Jeżeli chcesz ćwiczyć częściej ćwicz w pon, wtorek, czw i piątek. jw. czemu? uzasadnij. nie ma wiekszego znaczenia czy jest to 1 czy 2 czy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2011-12-02 10:35:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie jestem ekspertem ale jeśli dopiero co zacząłeś na siłowni proponował bym FBW (znaczy się full body workout). Po jednym ćwiczeniu na jedną partie mięśni. Jeśli trochę już ćwiczysz to według mnie 3 dni max i jeśli już chcesz ten split to rozłóż go jakoś sensownie na 3 dni np poniedziałek, środa i piątek.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2016-01-19 19:54:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW czy Split na poczatek

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    może się przydać ;-) 8. FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2015-12-30 09:36:44 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Trening wszystkich partii ciała

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak najbardziej można jest to trening zwany FBW czyli full body workout

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2013-06-17 13:49:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę pomóżcie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    jesli zaczynasz treningi na silowni to dobrze sie sprawdzi system treningowy FBW - Full Body Workout czyli trening calego ciala podzielony na 2-4 treningow w tygodniu . wpisz sobie w google trening fbw i poczytaj o tym. Ten trening przygotuje Twoje cialo do koljnych systemow treningowych. Powodzenia

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 240 Data: 2019-06-26 19:36:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka piersiowa - budowa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] stąd jego nadmiar również w okolicy sutków. Właśnie dlatego wyglądają one w ten sposób. Niestety trzeba lat treningów siłowych i dobrze dobranej diety, aby wyglądać dobrze. Poprawę jednak zauważysz już po kilku, kilkunastu miesiącach. Polecam poczytać na temat treningu full body workout: https://www.sfd.pl/FBW__Full_Body_Workout-t1135959.html

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 461 Data: 2022-06-07 22:48:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sila?

    Post
    Scena MMA i K-1

    http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html polecam trenowanie systemem full body workout, wszystko z dużym ciężarem, typowo pod siłę. spróbuj, napewno będziesz zadowolony.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 2008-01-05 22:37:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cypio + winko odblok

    Post
    Doping

    [...] -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany:360g -tłuszcz:100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200tab mety 8. TRENING: 3x w tyg full body workout 9. CEL CYKLU: Dobrej jakosci Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%:16.5% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2016-05-05 18:11:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ACT: czy konieczne?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie do ACT tylko FBW (Full Body Workout) ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2007-01-09 17:54:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy-pierwsze kroki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    trening jest masakra. Zrób na początek fbw. 8. FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html na lepsze ci to wyjdzie na pewno

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2014-03-19 20:15:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    Na początek może być trening FBW ( full body workout ) - trening całego ciała na jednej sesji treningowej lub np. SPLIT duża partia z małą np. klata - biceps, plecy - triceps..

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 412 Data: 2012-09-26 16:38:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)